Malamalama moli eletise eletise: O se filifiliga lauiloa i totonu o tagata faʻatauvaʻa vaega

Muamua, mamaeletise eletisee fetaui lelei ma fetuʻutuʻunaʻi, faia ia latou talafeagai mo le puʻupuʻu-mamao femalagaiga poʻo faʻafiafiaga malaga i taulaga. Suesuega o loʻo faʻaalia o le faʻaaogaina o lenei ituaiga uila e mafai ona sefe le averesi o le 30% o le aluga o le taimi faʻaalu pe a faʻatusatusa i le masani masani uila.

Lona lua, latou te ofoina atu le taua tele mo tupe. Faʻaatusa i taʻavale ma lapoʻa eletise eletise, moli eletise eletise e sili atu ona gafatia ma e maualalo le faʻagaioia tau. Suʻesuʻe e faʻailoa mai ai o le tau i le kilomita o le faʻaaogaina o lenei ituaiga o uila na o le tasi vaesefulu o le tutoʻatasi o le pa ma eletise eletise.

E le gata i lea, o le malamalama eletise e faia foi le sao i le tino. E ui e mafai ona faʻatamaʻia le ma e fesoasoani i ai, e mafai e tagata faʻaaoga ona faʻamalosia ai le fesoasoani i le mafaufau, 'ona e faʻatino lea ile taimi ole tietiega. E tusa ai ma suʻesuʻega faʻafomaʻi, o loʻo tietie ai le moli eletise eletise mo le itula e mafai ai ona susuga 200 kalori, lea e i ai se aoga lelei i le teuina o le soifua maloloina.

O le Cycliemax o se igoa lauiloa o le eletise eletise i Saina, faʻamoemoe e tuʻuina atu i tagata faʻatau ma le maualuga eletise eletise eletise, faʻatagaina tagata faʻatau ma le mautinoa ma le faʻaaogaina o le mafaufau. Mamaeletise eletise, i le avea ai ma se ituaiga fou o femalagaaiga, ua tosina mai ai le fiafia o le tele o tagata tomai faʻapitoa vaega, amio lelei, siosiomaga, tamaoaiga, faʻafeiloaʻi nei le sailiga o le lelei o le olaga. Ma le suia o le siʻosiʻomaga siosiomaga ma le atiaʻeina o tekinolosi, e mautinoa o le moli eletise eletise e i ai se lautele lautele avanoa i le lumanaʻi.